Alguien preguntó: «Libros para entender la ansiedad.»

Libros para entender la ansiedad.

Ningún libro sustituye a un profesional, pero el adecuado puede hacerte sentir comprendido y menos solo. Unos explican lo que pasa en tu cuerpo; otros simplemente cuentan la verdad de vivir con ella.

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Razones para seguir viviendo
Reasons to Stay Alive
Matt Haig · 2015
Las memorias de Haig sobre su crisis a los veintitantos. Breve, sincero y lleno de esperanza. Muchos lectores dicen que les ayudó.
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Quizá deberías hablar con alguien
Maybe You Should Talk to Someone
Lori Gottlieb · 2019
Una terapeuta va a terapia. Divertido, sabio y la mejor manera de entender qué es de verdad la terapia.
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El cuerpo lleva la cuenta
The Body Keeps the Score
Bessel van der Kolk · 2014
Cómo el estrés y el trauma viven en el cuerpo, y qué ayuda. Denso, pero cambia cómo te ves.
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¿Por qué las cebras no tienen úlcera?
Why Zebras Don't Get Ulcers
Robert M. Sapolsky · 1993
Un neurocientífico explica la biología del estrés con humor. Por fin entenderás por qué tu cuerpo reacciona así.
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Vivir con plenitud las crisis
Full Catastrophe Living
Jon Kabat-Zinn · 1990
El libro detrás de la reducción del estrés basada en mindfulness. Práctico, sereno y con base científica.
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First, We Make the Beast Beautiful
Sarah Wilson · 2017
Una periodista con ansiedad de toda la vida prueba todos los remedios y hace las paces con ella. Cálido y práctico.
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Gente ansiosa
Anxious People
Fredrik Backman · 2020
Una novela: un atracador fallido toma como rehenes a los asistentes a la visita de un piso. Divertida y tierna sobre lo ansiosos que estamos todos.
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La campana de cristal
The Bell Jar
Sylvia Plath · 1948
La única novela de Plath, sobre la depresión de una joven. Un clásico que sigue haciendo que la gente se sienta vista.
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